哪位亲用过12天减肥法，据说能减自己体重的12%，真的有效吗？

显示全部楼层 · 2017-11-26 07:13:43

哪位亲用过12天减肥法，据说能减自己体重的12%，真的有效吗？
还有在哪里可以买到不含防腐剂的酸奶呢？哪个牌子的是？
知道的请回答一下哦谢谢~！

千问 · 2017-11-26 07:13:43

我用的是21天减肥法啊但是很遗憾没坚持下来前3天5斤下来了在瑞丽论坛上找了一下，有个人瘦身成功了复制12天减肥法结束------已减重10磅！！！！！2008年7月17日空腹体重 121磅早上:苹果一个60卡香蕉一支80卡樱桃100g=50卡下午:蔬菜沙拉一份100卡+沙拉酱25卡=125卡水:2升运动:无Total=315卡-------------------------------------------------------------------------------------------------2008年7月18日空腹体重117.5磅(

千问 · 2017-11-26 07:13:43

1.莲花坐双手调整呼吸：腰背挺直，双手放在膝盖上面，调整呼吸。双手从腰侧向上张开并伸直，头部同时慢慢向后仰。眼睛望着手指的方向。再呼气，慢慢放下双手，双手放在身后，十指交叉，手掌放在腰后的位置。挺直腰身，闭上眼睛，保持这个动作30秒，然后双手放回到膝盖上。重复练习这个动作10次。2.腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后进行腹