减肥期间，喝牛奶

显示全部楼层 · 2008-7-31 11:37:12

请问减肥期间晚上能不能喝牛奶？为什么呢？那应该怎样喝牛奶不会胖？

千问 · 2008-7-31 11:37:12

晚上喝牛奶的好处是可以促进睡眠，让你睡个好觉！但不利于减肥！减肥期间晚上最好不要食用牛奶，因为晚上人体的新陈代谢比较慢，很容易囤积脂肪，最好在晚上7点钟以后就不要进食任何东西！连水都不可以喝太多，睡觉前2个小时之内不得饮用水！否则，第二天早上起床身体某些部位会水肿，如眼睛，脸．．．喝牛奶，最好是早上喝，而且要喝发酵型乳酸菌奶！乳酸菌奶可以帮助你的肠胃蠕动，助消化，益吸收！加快你一天的新陈代谢！也可以喝益菌因子的牛奶，可增殖人体肠道有益菌，使体内有益菌增长20％，同时促进钙，铁，锌等营养素的吸收！（很多人怕肥胖会选择食用脱脂牛奶，但脱脂牛奶里的营养成分大大减弱

千问 · 2008-7-31 11:37:12

可以牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。每天保证摄取3杯奶，早餐，晚餐各一杯纯牛奶，午餐后一杯酸奶。喝奶后要站立30分钟就ok啦！

千问 · 2008-7-31 11:37:12

不可以，牛奶中有蛋白质和脂肪，在晚上和睡觉前容易被吸收牛奶应该在早上喝，既有营养吸收也最好，也有足够的时间让脂肪消耗掉

千问 · 2008-7-31 11:37:12

其实我还是觉得酸奶脂肪太高我现在也在减肥但是因为减肥期间有很多东西都不可以吃所以身体会营养不平衡你到超市买一大罐的全脱脂牛奶在早上的时候和一大杯不会肥因为我正在用--------------------------但还是要告诉你我和脱脂牛奶生豆豆不知道你会不会但总之就不会长胖