中午睡多少个小时对人体比较有益

显示全部楼层 · 2008-7-31 15:07:29

对于十八岁左右的人群的作息时间，给点建议

千问 · 2008-7-31 15:07:29

反正不要超过一个小时，具体多久无所谓，原则是熟睡的时间，哪怕几分钟也会让你下午精力充沛。实在没有条件午睡的话，眼睛闭一会也是好的。

千问 · 2008-7-31 15:07:29

10分钟！！！！以前听科学报告听说的，也适合上班族

千问 · 2008-7-31 15:07:29

半个小时到一个半小时就足够了。再长了以后就不容易醒觉

千问 · 2008-7-31 15:07:29

半小时到四十分钟左右，再长就晕了。如果晚上有失眠，那最好减少午睡时间

千问 · 2008-7-31 15:07:29

10到30分钟为佳。