最近老失眠怎么回事，一到凌晨2点就醒

显示全部楼层 · 2012-1-17 04:47:13

患者信息：男16岁

千问 · 2012-1-17 04:47:13

青春期，要学会自我调整。赞同

千问 · 2012-1-17 04:47:13

一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。我想最后一样食物大多数家都有的。要是这些方法都试了，效果甚微，就不如直接用醒-脑-安-康-组-合，能改善头晕头痛、耳鸣、耳花、四肢无力、记忆力下降、反应迟钝等，还能增强免疫力，恢复人体正常生物钟。另外，生活中也要注意以下方面：一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。赞同

千问 · 2012-1-17 04:47:13

gghrss赞同