减肥减到一定阶段，不管怎么努力，都没有效果，这个时期叫什么？

显示全部楼层 · 2008-7-31 21:06:54

怎样合理度过这个时期

千问 · 2008-7-31 21:06:54

你好，这叫减肥的停滞期，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以

千问 · 2008-7-31 21:06:54

原来怎么样就坚持把这样会瘦嘛?不过我试过一周减掉9斤的就是吃活得久脂肪燃烧弹加膳食纤维素当然还加上节食一下
我现在可没有反弹哦一直九十斤还保持一尺八的小腰哦

千问 · 2008-7-31 21:06:54

叫平台期只要坚持一下过去就好了

千问 · 2008-7-31 21:06:54

有些朋友到了减肥稳定期就特别的苦恼,为什么只吃些低热量\低脂肪的东西却还不容易掉秤呢?这种现象对于减肥来说几乎是无可避免的.人们的生理功能是很微妙的，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重

千问 · 2008-7-31 21:06:54

停滞期我现在也正处于这个时期，我很了解你现在的感受，每天都做很多运动，累死累活的，还不瘦，气死了！我听说这个时候千万不能放弃，这个时期很重要，所以我现在还是每天都在做运动~~嘿嘿,加油啊~~

减肥减到一定阶段 ，不管怎么努力， 都没有效果 ，这个时期叫什么？

减肥减到一定阶段，不管怎么努力，都没有效果，这个时期叫什么？