游泳如何唤气？

显示全部楼层 · 2016-2-22 08:33:56

我游泳唤气唤的不是很好.抬头的时候总是感觉很低,同学们说唤气的时候头要看天花板,可这样我嘴巴里都会灌进水,还会呛到.而且人好象一直下沉,蹬腿的时候觉得自己在挣扎.请各位帮忙让我学会如何正确唤气.
如果可以的话请给我有关唤气视频，谢谢。

千问 · 2016-2-22 08:33:56

自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。先蹬腿，后抱手，抱手的同时，背用力挺身出水，抱手要有力，登腿要有

千问 · 2016-2-22 08:33:56

要学会水中换气，是不太容易。.因为学会了水中换气，其实就意味着你学会了游泳。而学会游泳的人肯定能水中换气。不能换气的原因很多，但我觉得难点主要有两个问题没解决好：一是划水的节奏不能有好的掌握，时快时慢，或者是划得太快，使头来不及抬出水面；二是手臂划水力量较小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水错误造成的，这样。你虽然很费力地划水，但身体不稳定，身体

千问 · 2016-2-22 08:33:56

这个最主要还是靠手拨水给的浮力啦~手向斜下45度左右吧~要知道手一向下压你整个就浮起来嘞嘛~~~手拨水要用力一点咯~不然浮力不够的说~我也是最近在学游泳~自己多感觉一下啦~不要太着急~~~一起加油吧~~~~o(∩_∩)o...

千问 · 2016-2-22 08:33:56

看天花板？不能看！会喝水不说还会加大游进时的阻力！应该向前看！