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长期晨昏颠倒有什么好办法调整

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3 | 2012-1-17 05:05:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

经常夜里玩电脑白天睡觉现在知道这样对身体不好想要调整可是夜里入睡很困难一直没有调整过来

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千问 | 2012-1-17 05:05:58 | 显示全部楼层

坚持早上多锻炼少玩大约一个星期左右就行了

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千问 | 2012-1-17 05:05:58 | 显示全部楼层

睡前喝杯牛奶，不要想兴奋的事情，白天可以适当的锻炼一下。。。赞同

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千问 | 2012-1-17 05:05:58 | 显示全部楼层

我也跟你一样的烦恼～赞同

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