怎么减掉肚子上的赘肉

显示全部楼层 · 2008-8-1 22:19:11

快速，有效

千问 · 2008-8-1 22:19:11

你好，你可以试一下以下方法1.进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 2.适当节制饮食。少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。3. 多做腹部健美操。盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成

千问 · 2008-8-1 22:19:11

肚子上的赘肉怎么减得快？

千问 · 2008-8-1 22:19:11

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

千问 · 2008-8-1 22:19:11

今天给大家分享一个动作，那就是敲打我们的带脉，每天坚持敲打一下，能够打通带脉淤堵，促进气血循环，加速体内垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。

千问 · 2008-8-1 22:19:11

做仰卧起坐每天至少50个，这个方法很有效

怎么减掉肚子上的 赘肉

怎么减掉肚子上的赘肉