怎么瘦小腿肚?

显示全部楼层 · 2008-8-1 22:17:30

实际点的不要ctrl+c再ctrl+v
我不太运动但是站起来小腿肚那地方很硬还很大一块 GGJJ们给个建议吧

千问 · 2008-8-1 22:17:30

瘦小腿秘诀其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整

千问 · 2008-8-1 22:17:30

你好，你可以试一下以下方法：瑜珈，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物

千问 · 2008-8-1 22:17:30

理论上讲不会有那样好的事情等待你。现在比较科学的观点是：人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉局部的脂肪，但是由于调节机制的控制局部减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来！这就是人们常说的反弹。只有全身减肥，最后才能减掉局部。这是一个妥善的方法！现代营养学证明：局部减肥效果是暂时的. 有一种训练你可以试试！健身跑！ 2000米~300

千问 · 2008-8-1 22:17:30

告诉你我的亲身经历，把小腿缠上厚厚的保鲜膜，在没有冷风的屋子里面跳绳，每次500到1000下（根据你的体能自己选择）如果没有时间夏季的时候可以把小腿缠上保鲜膜，穿上牛仔裤或者休闲裤，上班啊，上学啊，逛街啊！这个方法对夏季很有用！

千问 · 2008-8-1 22:17:30

教你一套动作两周消除肌肉型小腿