请大家帮帮忙！！！

显示全部楼层 · 2008-8-4 12:51:12

我总是一想到傻瓜就感觉我也会变得跟他一样，感觉我也要变成傻瓜一样，还总是穿衣服的时候如果衣服碰到鼻子就感觉鼻子要塌掉，还总是有一种莫名奇妙的感觉，比如说想到什么坏事，就感觉要真的发生一样，惶恐不安，或做一些可以解决这种坏事的动作或事情
请问大家我这是怎么了
我现在感觉很痛苦
感觉每天都过得很压抑和郁闷
！！！请问我这是怎么了我想的事情会不会是真的？我该怎样解决？

千问 · 2008-8-4 12:51:12

先解决你的压抑和郁闷吧！1注意睡眠，饮食和运动。不要忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理元素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的结果，反过它很容易引发忧郁症。在忧郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付忧郁症。因此在你情绪较好的时候，就应养成良好睡眠的习惯。对于酒精饮料也要特别注意，对于易发忧郁症的人，这是一个很大的问题，酒精能暂时使人逃避问题和烦恼，但不能最终解决问题，会带来更深的忧郁。运动能防止忧郁症的发作，有助于增强体力，也能较快的提高情绪，短时间的缓冲情绪。2将欢乐带进生活。忧郁常常导致

千问 · 2008-8-4 12:51:12

想自己好的地方啊好好加油，一切只是自己心里的原因啊/加油啊一切都会好的

千问 · 2008-8-4 12:51:12

去想自己比他（她）好.你有的优点.

千问 · 2008-8-4 12:51:12

如此感觉其实是你对自己的不自信以及可能你之前发生过某些让你感到不快乐的事情造成的，而且那种阴影你没有摆脱出来，而你所谓的那种就是坏事的预感，其实我觉得你应该觉得自己拥有比别人好的超能哦，其实呀，每个人都有每个人的生活，每个人的想法，你这样想自己，其实是自己对自己的不自信造成的，想想自己的成就，想想自己的努力，也许你这样的感觉降成为你的一种骄傲哦。。相信你可以

千问 · 2008-8-4 12:51:12

呵呵，去看喜剧，听相声，做积极阳光的事，心中有阳光观念也会转变，祝你早日走出阴影！