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我因为减肥很久了，经常不摄入蛋白质..

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查看11 | 回复5 | 2008-8-3 20:28:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
我因为减肥很久了，经常不摄入蛋白质或者老是吃生冷物品,导致拉不出来..虽然大便已经很稀了,但是还是赌着拉不出来..有什么办法既减肥又能让它拉出来呢...

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千问 | 2008-8-3 20:28:44 | 显示全部楼层
又要减肥又要排便好，那就早上空腹吃苹果吧，一天最少吃四个苹果，再就多喝水，对减肥和排便都有好处，还对皮肤有好处．
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千问 | 2008-8-3 20:28:44 | 显示全部楼层
多锻炼..熬1个月..大概可以成功的..不要吃含热量高的东西..不用太节食...转呼啦圈.打篮球....等等.
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千问 | 2008-8-3 20:28:44 | 显示全部楼层
我个人经验睡觉前按摩肚子10分钟早上起来不要立刻起床再按摩10分钟然后空腹喝水再坐下蹲动作几下就OK啦
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千问 | 2008-8-3 20:28:44 | 显示全部楼层
拉不出来，吃香蕉 韭菜 燕麦 酸奶是排便首选啊
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千问 | 2008-8-3 20:28:44 | 显示全部楼层
均衡饮食健康减肥有办法解决的
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