如何打好篮球

显示全部楼层 · 2008-8-5 15:58:22

快高中了和同学打如果打的不好他们嘲笑你咋办撒然后就一点一点没自信我初中没打好球就是因为这个
怎么在家练球

千问 · 2008-8-5 15:58:22

练球主要有三点1.是运球技术2.是跳跃3.是速度我这里有个可以练习跳跃的办法剩下的两点就是要靠你的努力了。篮球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要，许多人在经过一段时间的力量训练后，身体虽然变得更强壮，弹跳力和身体的灵活性却没有相应的提高，甚至有所下降。殊不知，力量训练具有多重效应，必须明确训练目标，选择恰当的方法，才能达到预期效果。综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，运动生物力学研究表明：对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹部肌肉爆发力，因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高，如果腰腹力量太差，当你跳起时，它就像个柳条一样

千问 · 2008-8-5 15:58:22

这很正常，相信你能训练到优秀水平，你还怕什么？哪个人不是从0起步的，天下不会有生来就会的人。作为初学者，就该在起初放厚脸皮，卧薪尝胆，用神速的进步证明自己。这里有个篮球教学视频http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024&word=%C0%BA%C7%

千问 · 2008-8-5 15:58:22

楼主。苦练吧。逮住暑假的机会。好好练练。。谁都不是一出生就是篮球天才。就会打篮球的。。建议你可以先多投投篮。先做个投手。。等有了经验。再转型。不要害怕别人嘲笑啦。。

千问 · 2008-8-5 15:58:22

楼主！你喜欢篮球一定也喜欢看nba吧，最简单的方法就是经常看nba或者看一些街头篮球的视频学他们带球的动作，以后慢慢就会变成高手！

千问 · 2008-8-5 15:58:22

自己买个球在家练,多练练跨下运球，和带球走就行