天啊会不会越运动大腿越粗? 急

显示全部楼层 · 2020-4-1 19:42:03

我现在每天都爬山怎么样才可以既爬山又瘦大腿

千问 · 2020-4-1 19:42:03

避开5个盲点可以减掉全身各部分的肥肉，全面发展（腿当然也能瘦咯）。让你拥有好身材!避开5个减肥盲点轻松拥有好身材。盲点1：锻炼了肌肉却没有燃烧脂肪报章杂志上总是有许多肌力运动的介绍，不管针对什么部位都应有尽有。你每天乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大!问题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮

千问 · 2020-4-1 19:42:03

爬山或者爬楼梯之类的属于有氧运动，而且瘦大腿和提臀.可以用保鲜膜裹但时间不要太长，对皮肤不好，每次裹不到一个小时，因为运动半个小时就已经做到了伸展身体了，另外半个小时是调整或者处于运动休息时间，如果裹的时间太长，皮肤接触不到氧，皮肤呼吸困难，对心脏和其他器官都不好的．所以做什么一定要适量．并且运动不是一时的，为了我们的健康，运动应该是长久的PS:爬

千问 · 2020-4-1 19:42:03

步伐小点，正确的运动大腿不会粗的，你爬山的时候不要速度太快，慢慢的爬，要坚持，重庆女孩子的腿漂亮就是爬坡上坎出来的

千问 · 2020-4-1 19:42:03

爬山回来用手按摩腿部，防止变硬啊经常锻炼，没事的

千问 · 2020-4-1 19:42:03

你要是胖子就可以减肥，你要是瘦子再练就成肌肉了，当然会粗

天啊 会不会越运动 大腿越粗? 急

天啊会不会越运动大腿越粗? 急