一般人的力量都是有够的,你也不例外,就是看能不能上的去 首先必须确保你的肩部韧带不是很差: 把手抬起来手心向前,手伸直,从上向后绕,只要手能和身体成一条直线就没问题了(这个一般人都能做到相信你也可以); 再就是手的摆放问题: 手掌张开,两手大拇指保持平行,两手距离比肩略宽就好了,把手放在手指距离墙20厘米左右的距离,恩; 下来就是要多练一练的了; 手放好后抬起一个脚,另一个脚半蹲,先甩抬起来的那只脚,再用半蹲的那只脚把身体蹬上去,可以用力稍微大些,首先必须保证身体上的去(如果感觉别扭就交换下两只脚),下面是关键的了:身体上去后立即把头向外伸,稍微伸下就好了总之不能向前伸,等稳住了后就可以看着地板 上面这个步骤多练一练,关键是
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