晚上没吃饭，吃了饼干和瓜子，怎么办？怕长胖啊！

显示全部楼层 · 2008-8-6 23:24:14

今天一天没吃正餐，晚上八九点还在吃饼干（好似热量很高的那种）瓜子，会影响减肥吗？

千问 · 2008-8-6 23:24:14

瓜子的热量很高哦。。。要知道它们可是用来榨油的。。。花生什么的都很高的你可以去看看食物热量的资料。。。我觉得要是要速效那你就别吃米饭面包什么的主食，只吃酸奶啊，果菜啊（但是这个会反弹的）要是要长期的那我建议你按照1楼说的做。提示你不要吃鱿鱼丝这些哦，特别是鱿鱼，1口=60口猪肉。。。

千问 · 2008-8-6 23:24:14

减肥不是像你这样的，要减肥只需要适量节食，3餐还是要的早餐吃营养，午餐吃饱，晚餐可以少吃点还有加上运动，效果更好，可以多吃些蔬菜，比如小黄瓜，可以用来凉拌，也是很不错的。