为什么我吃很多却总是觉得饿

显示全部楼层 · 2008-8-7 20:13:48

看我一天的食谱
早饭：牛奶250g，全麦面包两片，饼干两片，香瓜半个，巧克力一颗
午饭：绿豆粥，桃子一个，葡萄
零食：花生，芋头条等，冰淇淋一盒，有时奶茶
晚饭：饭，虾，青菜，西瓜汁一杯
但是我基本每过一个小时就觉得饿，一定要吃点东西，所以白天就不停吃零食，怎么会这样呢
但是也没增重，体重基本不变

千问 · 2008-8-7 20:13:48

你为什么总觉得饿？
即使你是个非常精明和有自制力的人，也难免面对某些好吃的东西情不自禁。当然，这些食物因人而异。美国最近有一项研究发现，引发人们食欲的往往是热量高的东西。为什么这些食物让我们如此追捧？是我们有问题，还是食物里藏着秘密？到底该怎么吃，才能吃得少、吃得精、吃得好？
食欲膨胀的台前幕后为什么那些不足为奇的食物，即使在你不饿的时候，也能使你食欲大发？你也许会归结为自己的意志力太弱。但是，确切的答案是：当你想控制自己不吃零食的时候，食欲往往变得更加强烈。一些专家说，高脂高糖食物就像毒品一样，使我们深陷其中，无法自拔。
有理论认为，某些物质对我们的影响与吗啡和海洛因的效

千问 · 2008-8-7 20:13:48

根据你的食谱，身体没什么问题过于清淡，必要的脂肪、肉食没有，主食也很少不饿才是怪事！均衡饮食保健康

千问 · 2008-8-7 20:13:48

我觉得你可能是吃的太快了....正常人一般的机饿感持续20分钟...你试试..饭前喝些适量的水...吃饭速度放慢一些...细嚼慢咽...看是否能改变你现在的这种状况...还有一种可能是你体制自身需要那么些营养元素...如果未改观..建议你还是去医院求医>~

千问 · 2008-8-7 20:13:48

你吃的都不是当饱的食物，当然会饿。。。或者干些自己感兴趣的事情，把自己的注意力转开也是很好的方法哦~

千问 · 2008-8-7 20:13:48

你的代谢快,这就是为什么有的人吃很多都不胖,而有的人喝水都涨肉其实看你吃的也不多,零食很多