大家都是晚上失眠，

显示全部楼层 · 2008-8-9 09:35:30

为什么就我是早上睡不着啊
5点多就醒了，还困
待会就没精神了

千问 · 2008-8-9 09:35:30

原因:~心理因素: 多半和一些急性心理社会压力有关~环境因素：睡眠时的环境如温度、灯光、杂音、舒适度等~医疗因素：有些内外科服用的治疗药物都可以影响夜间睡眠~刺激物之应用：社交场合常用的饮料如酒、咖啡、茶及带有兴奋作用的可乐等，加在晚间饮用，对睡眠也有影响，特别是具有喝酒习惯及嗜酒如命的酒瘾患者，都有失眠的现象。(有些失眠患者，刚开始睡不着时，借着喝几杯酒来催眠，最初也许有效，但患者饮用一段时日后，渐渐无效，患者遂加大酒量，如此恶性循环，到最后即使喝酒也睡不着，事实上，酒对睡眠有百害而无一利，它只会破坏睡眠，造成最后严重的失眠现象)~年龄因素：在正常情况下老年人有睡眠时数减少，夜间清醒次数增

千问 · 2008-8-9 09:35:30

第一晚上睡得太早了第二你太兴奋了一般碰到兴奋的事情晚上睡不着早上醒得早第三就是生物钟可能你时间调得不对身体习惯了这个时间醒也就醒了有时候身体有一种暗示你想三点起如果你的意志特别坚决很有可能你就起来了

千问 · 2008-8-9 09:35:30

这是最高境界啊但我已经参透等我申请了专利再告诉你

千问 · 2008-8-9 09:35:30

注意睡眠质量买交好的枕头是必须的夏天吗最好是买个凉席是最好的要不汗水的味道在床上很难受进入睡觉后最好把电风扇关掉这样不容易受风睡醒了不至于头痛而不想在睡所以呢 5点多醒了是好事早起空气好出去走走 1小时左右回来在睡还是不错的也许是以前有过早起的经历所以身体方面多注意饮食不要太油腻太过旺盛多吃清淡什么的喝喝茶注

千问 · 2008-8-9 09:35:30

估计是神经系统不太好！建议你去医院检查一下！或者是你的生物钟失衡了，你可以试试第一天困了也不睡觉，忍到晚上很累的时候再睡，这样可以调节过来！希望你早日恢复健康！