晚上睡前喝水的问题

显示全部楼层 · 2008-8-15 21:31:09

有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗？

千问 · 2008-8-15 21:31:09

其实这是一个喝水的方法问题。真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三

千问 · 2008-8-15 21:31:09

谁说喝水能导致水肿啊，简直就是无稽之谈，当然睡前喝水有讲究的，应该在睡前半小时左右喝水，要喝凉开水，同时不要过量，以增加肾的负担。此外，早上起床后喝一杯凉开水对身体是非常有益的，利于排除体内毒素，建议你可以试试！

千问 · 2008-8-15 21:31:09

额。。我不知道晚上喝水可以滋润皮肤。但是睡前最好不要喝太多对肾脏不好水肿是吃的东西味道过重，造成身体轻度发炎，早上起来会有肿肿的感觉早上起来一定要喝一大杯水，帮助排毒，更重要的是避免尿液浓度过高而引发的尿结石。想要皮肤滋润，请多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，健康的油和肉，进行有规律的有氧锻炼，太过干擦请使用零添加的补水乳液

千问 · 2008-8-15 21:31:09

醒前喝还要好些，对身体好，滋润肌肤。不会水肿，因为一个晚上没喝肯定会肌肤干燥。

千问 · 2008-8-15 21:31:09

后者是对的。白天多喝点，睡前不要喝，渴了可以少喝点。