我很瘦但有点肚腩怎么办???

显示全部楼层 · 2008-8-9 15:41:06

我整体看上去很瘦,但拉开衣服就看到有一点小肚腩怎么办啊???

千问 · 2008-8-9 15:41:06

1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处
2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

千问 · 2008-8-9 15:41:06

通过仰卧起坐等运动锻炼腹部肌肉是一个不错的方法，但是个人认为很难坚持啦。你可以试一下腹部精油按摩：
精油瘦身第1步：了解自己是哪一种肥胖因为植物精油是非常细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前，一定要先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。
测试的方法可以用两手轻轻

千问 · 2008-8-9 15:41:06

你整体看上去很瘦的话。只需要局部减肥，做仰卧起坐和转呼啦圈对消除小肚腩效果都不错，但是一定要坚持下去，不然停下来就会反弹，甚至比之前长的厉害哦。可以这样，第一天做20个仰卧起坐，第二天30，依次往后加，这样让身体有个接纳的过程，会坚持得久一点，把运动当作一种习惯~另外少吃甜食，不吃含盐量高的食物，饮食以清淡为主，口味重的话容易使脂肪堆积在肚子周围。加

千问 · 2008-8-9 15:41:06

仰卧起坐，或者每天睡觉前平躺，腿抬起来与身体保持30度夹角，坚持到坚持不住为止。。。这两个都是我用过减小腹很好的方法～要坚持，1，2个月才能看到效果～

千问 · 2008-8-9 15:41:06

仰卧起坐！！呼拉圈！只要坚持。都有效果的。。同事亲身经历！