我很瘦.如何让自己变健壮些?

显示全部楼层 · 2008-8-9 23:31:43

怎么吃也肥不了.这让我踢球时身躯成为我得弱点.!

千问 · 2008-8-9 23:31:43

呵呵，因为你踢球的关系，运动多了人就不大容易发胖，当初我读书的时候也经常踢球，想胖都胖不起来，现在上班了没时间运动人就胖了好多，你如果现在想胖一点的话就多吃肉，多吃点东西，吃不下就没办法了。

千问 · 2008-8-9 23:31:43

我朋友有一阵子去健身房做健身，说是很不错的，但是教练让他一天吃8个鸡蛋呢。不知道你能不能受的了~我觉得还是要多去健身房。每天几个小时的健身还是很有作用的。还有吃安利的蛋白粉据说也很不错。有时间的话早上可以跑跑步。反正就是运动+饮食。夏天喝啤酒也会让人胖呢。但是喝酒不是一个好的方式~

千问 · 2008-8-9 23:31:43

去医院检查下身体,看看是什么原因,缺乏什么就补什么,如果没有这方面的问题,那就开心点啦,毕竟健康才是最重要的~

千问 · 2008-8-9 23:31:43

多吃脂肪和蛋白质高的食物，保证你会胖