22天减肥有什么好方法吗

显示全部楼层 · 2008-8-11 09:50:41

你好，推荐你试一下21天减肥法，21天减肥法就是在21天时间内完成减肥计划，顺利达到了减肥的目的，这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能

千问 · 2008-8-11 09:50:41

我认为最合适的是转呼啦圈

千问 · 2008-8-11 09:50:41

我用过黑米减肥，效果还可以，但是就有点低血糖~！

千问 · 2008-8-11 09:50:41

运动+节食是最好的减肥方法减肥药是没用的