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如何减肥

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查看11 | 回复5 | 2018-12-26 00:26:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是一个13岁的男生
1.70米
67KG
我现在上初二
我不想吃减肥药
也没有太多时间运动
应该怎么减肥呢？
我的零花钱用完了
所以不可能去买什么减肥药之类的
请提供一些关于饮食方面的答案

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千问 | 2018-12-26 00:26:46 | 显示全部楼层
13~18岁正是长身体的黄金时段，你的骨骼发育需要大量的营养及钙，各种微量元素，维生素B群，E等~~所以你的减肥方法一定不能违反正常的饮食习惯，不然可长不高哦~我建议你可以保证早餐的营养，牛奶或酸奶或鸡蛋+全麦面包+苹果或香蕉 中餐米饭或面食+大量的蔬菜，要有鱼，鸡肉，牛肉，或海鱼等高蛋白的肉制品，我觉得只要不是吃晚饭就坐在那看电视，玩电脑，稍微出去走走
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千问 | 2018-12-26 00:26:46 | 显示全部楼层
13岁，不用急着减肥的，你去游泳试试你顶多叫束身
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