这夏天我怎么减肥？

显示全部楼层 · 2015-8-2 08:50:05

这夏天我怎么减肥？
女 | 20岁
2015-08-02 08:50:05
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健康咨询描述：
我就是因为去年放寒假的时候，一直在家里面吃东西，结果一个寒假长胖了很多，现在夏天到了，看着自己这一身的肥肉，我就特别的后悔，真的好想减肥啊。

想得到怎样的帮助：请问夏天我怎么减肥啊？

千问 · 2015-8-2 08:50:05

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.