医生开小台灯睡觉会影响睡眠质量不

显示全部楼层 · 2015-8-5 23:38:04

医生开小台灯睡觉会影响睡眠质量不
女 | 25岁
2015-08-05 23:38:04
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健康咨询描述：
医生开小台灯睡觉会影响睡眠质量不会不会对眼睛不好呢

千问 · 2015-8-5 23:38:04

开小台灯睡觉也对，睡眠是会产生一定影响的，所以在睡眠时一定要保证睡眠环境，睡前用热水泡一泡脚，这样可以很好的提高睡眠的质量，平时要避免过度用脑，要注意劳逸结合，多锻炼身体。

千问 · 2015-8-5 23:38:04

病情分析：
你好!睡觉开小台灯是有害身体健康的，影响睡眠质量，对眼睛也不好，只是影响不大，另外在心理上容易形成依赖感。
指导意见：
建议你最好还是能够改掉这种行为，自己不要太过于担心，在晚上入睡前尽量的让自己调整好心态。

千问 · 2015-8-5 23:38:04

病情分析：
晚上睡觉开小台灯，是会引起睡眠质量的，时间长了对眼睛对身体都不好，尽量不要这样。
指导意见：
晚上睡觉没必要开灯的，如果觉得起来怕黑不方便，可以在床头放一个手电筒。
以上是对“医生开小台灯睡觉会影响睡眠质量不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-8-5 23:38:04

病情分析：
你好，开灯睡觉会影响睡眠质量，会导致睡眠过浅、易醒，扰乱你的生物钟，导致白天精神不足，抵抗力下降。
指导意见：
指导意见：养成良好的睡眠习惯，按时作息，避免熬夜，不要在床上看手机，电脑等，熄灯后睡觉，不要开着灯睡觉；平时加强体育锻炼，提高机体免疫力，增强抗病能力。

千问 · 2015-8-5 23:38:04

病情分析：
你好，尽量不要开小台灯睡觉，时间长可能会影响睡眠质量，对眼睛也不好，要养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，保证充足的睡眠。
指导意见：
平时注意休息，劳逸结合，保持心情舒畅，饮食宜营养丰富易消化，多食新鲜蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物，适当运动，锻炼身体，增强体质。