160斤的胖子三餐饮食咋吃加上运动才能减

显示全部楼层 · 2015-8-6 13:58:08

160斤的胖子三餐饮食咋吃加上运动才能减
女 | 25岁
2015-08-06 13:58:08
3人回复

健康咨询描述：
160斤的胖子三餐饮食咋吃加上运动才能减肥？？？？？？？？

千问 · 2015-8-6 13:58:08

病情分析：
你说的这种情况饮食还是要自己注意的。
指导意见：
注意饮食均衡营养即可，可以多吃瓜果蔬菜，减少肉类的摄入，注意加强锻炼，一般就能好转的，祝好。

2015-08-06 14:02

ask55656371cg
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三餐具体怎么吃能给个食谱吗？早上鸡蛋牛奶中午正常吃七分饱晚上一个水果加上运动这样可以健康减肥？附件：点击查看大图

2015-08-06 14:08医生回答：
你说的这种情况饮食是可以的，但是最关键的还是在于要足够的坚持，这样就会有效果

2015-08-06 14:29

ask55656371cg
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是不是瘦下来以后还要这样吃附件：点击查看大图

2015-08-06 14:53医生回答：
是的，还要一如既往的加强锻炼，最主要的是坚持

千问 · 2015-8-6 13:58:08

病情分析：
饮食和运动的结合是最好的减肥方法，
指导意见：
建议你早餐正常吃，给予身体所需的能量，中餐尽量不要吃太过油腻，低盐低脂，7分饱就好，晚餐要少吃，或用水果代替，运动的话可以做高强度的健身操、

2015-08-06 14:02

ask55656371cg
追问
三餐具体怎么吃能给个食谱吗？早上鸡蛋牛奶中午正常吃七分饱晚上一个水果加上运动这样可以健康减肥？附件：点击查看大图

2015-08-06 14:20医生回答：
这个其实也补需要具体的食谱，主要还是看你自己的饮食习惯和喜好，西红柿黄瓜都是很好的减肥食物，还有就是一定要坚持才可以。不要追求暴瘦，慢慢瘦下来会更健康。

2015-08-06 14:22

ask55656371cg
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但是我三餐正常吃加上运动都不瘦早上热干面蛋酒中午一小碗米饭多吃炒青菜少许肉晚上一小碗米饭多吃炒青菜少许肉加上每天快走一小时瘦不下来附件：点击查看大图

2015-08-07 13:48医生回答：
重在坚持，坚持！

千问 · 2015-8-6 13:58:08

病情分析：
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。
指导意见：
要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的
以上是对“160斤的胖子三餐饮食咋吃加上运动才能减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2015-08-06 14:04

ask55656371cg
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三餐具体怎么吃能给个食谱吗？早上鸡蛋牛奶中午正常吃七分饱晚上一个水果加上运动这样可以健康减肥？附件：点击查看大图

2015-08-14 21:11医生回答：
具体需要当面检查根据情况才可以合理安排的。