把肚子减掉

显示全部楼层 · 2015-8-6 14:22:23

把肚子减掉
女 | 28岁
2015-08-06 14:22:23
2人回复

健康咨询描述：
请问医生，枣怎样才能把肚子上的赘肉减下去，有什么办法没有啊

千问 · 2015-8-6 14:22:23

病情分析：
减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,
指导意见：
然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.

2015-08-06 14:24

ask60927394iz
追问
可我只减肚子上的，别的地方不减，有什么办法不附件：点击查看大图

2015-08-07 15:25医生回答：
注意饮食。

千问 · 2015-8-6 14:22:23

病情分析：
你好，要减肥就是要积极运动配合饮食管理的。不要去用那些所谓的减肥法或者减肥药的。别反而损害了自己健康的。比如说节食。是肯定减不了肥反而影响健康的。
指导意见：
建议要减肥不要偷懒的。主要是要多锻炼，建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。比如说郑多燕减肥操也是非常火也很有效的
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。在提醒一次不要节食。