大腿肥胖怎样速减

显示全部楼层 · 2015-8-14 10:12:03

大腿肥胖怎样速减
女 | 15岁
2015-08-14 10:12:03
5人回复

健康咨询描述：
请问怎样在健康的条件下快速有效的减掉大腿上的肉。使大腿美丽，细致，刚直。

千问 · 2015-8-14 10:12:03

病情分析：
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。

千问 · 2015-8-14 10:12:03

病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；’

千问 · 2015-8-14 10:12:03

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，
指导意见：
或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
以上是对“大腿肥胖怎样速减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-8-14 10:12:03

病情分析：
你好多做运动，可以游泳，
指导意见：
你好可以去健身房锻炼的注意休息合理膳食祝您健康

千问 · 2015-8-14 10:12:03

病情分析：
你好，减肥都是需要一个过程。要付出努力的。不能够说随随便便简简单单就减掉的。你看到别人的美丽，也要看到别人为美丽做出的付出
指导意见：
注意平时饮食注意规律健康。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。
主要是要多运动，建议是器械运动配合有氧运动，家里可以练习比如说郑多燕减肥操。BMI指数不超过26也可以采取跑步，游泳爬楼梯效果也好。大腿的话还可以加练深蹲、
关键是坚持