减少肚子上的脂肪

显示全部楼层 · 2015-8-16 11:07:37

减少肚子上的脂肪
女 | 53岁
2015-08-16 11:07:37
3人回复

健康咨询描述：
肚子上的脂肪过多，想咨询一下怎样可以减少脂肪，平时没吃过减肥药。

千问 · 2015-8-16 11:07:37

病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃荤。

千问 · 2015-8-16 11:07:37

病情分析：
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。

千问 · 2015-8-16 11:07:37

病情分析：
你好这个是脂肪堆积引起的，与运动锻炼饮食有关
指导意见：
不要吃太油腻食物，少吃零食，适当运动锻炼，如跑步，跳舞等
以上是对“减少肚子上的脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2015-08-16 11:10

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追问
但是在农村天天都干农活也没见瘦附件：点击查看大图

2015-08-16 16:21医生回答：
少吃多动，控制饮食坚持运动锻炼一般是可以的