感觉自己太胖了，不知道会不会慢跑反弹

显示全部楼层 · 2015-8-17 10:32:12

感觉自己太胖了，不知道会不会慢跑反弹
女 | 14岁
来自山东
2015-08-17 10:32:12
3人回复

健康咨询描述：
晚饭后快走后，一下不锻炼了，但上学每天有体育这样会反弹吗:

想得到的帮助：
晚饭后快走后，一下不锻炼了，但上学每天有体育这样会反弹吗

千问 · 2015-8-17 10:32:12

病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

千问 · 2015-8-17 10:32:12

病情分析：
如果一直在进行锻炼，突然中止以后都不再进行锻炼这样有可能反弹。
指导意见：
锻炼能够强身健体，但不要以减肥为目的根据你的年龄是生长发育时期，要注意营养均衡。

千问 · 2015-8-17 10:32:12

病情分析：
你好，运动减肥一般是不会那么容易反弹的。因为它不像节食减肥会降低基础代谢。导致容易反弹
指导意见：
当然，有条件的话你去学校也一样适当运动为好。平时吃的不要去节食。但是少吃油腻的。不吃宵夜零食为好。
以上是对“感觉自己太胖了，不知道会不会慢跑反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！