今年28岁。身高175体重只有104斤。

显示全部楼层 · 2015-8-19 20:13:30

今年28岁。身高175体重只有104斤。
男 | 27岁
来自安徽
2015-08-19 20:13:30
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健康咨询描述：
今年28岁。身高175体重只有104斤。身体健康。很爱吃。就是不增加体重。不喝酒不抽烟。不爱吃肉。怎么办。:

想得到的帮助：
今年28岁。身高175体重只有104斤。身体健康。很爱吃。就是不增加体重。不喝酒不抽烟。不爱吃肉。怎么办。

千问 · 2015-8-19 20:13:30

病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，
指导意见：
用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。