我想减肥怎么瘦下来了

显示全部楼层 · 2015-8-21 09:58:24

我想减肥怎么瘦下来了
女 | 25岁
2015-08-21 09:58:24
3人回复

健康咨询描述：
我身高170，体重150，我想瘦到130有什么有效的减肥办法吗？希望医生可以帮帮我，在此谢过了。。。

千问 · 2015-8-21 09:58:24

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
指导意见：
。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

千问 · 2015-8-21 09:58:24

病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

千问 · 2015-8-21 09:58:24

病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.】
以上是对“我想减肥怎么瘦下来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！