我想减肥，大腿和屁股

显示全部楼层 · 2015-8-21 18:10:06

我想减肥，大腿和屁股
女 | 26岁
来自陕西
2015-08-21 18:10:06
4人回复

健康咨询描述：
我是一个比较怕冷的人，平时下半身都是凉的，脂肪全在下半身长着:

想得到的帮助：
为什么肉全长在下半身

千问 · 2015-8-21 18:10:06

病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。
指导意见：
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节

千问 · 2015-8-21 18:10:06

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

千问 · 2015-8-21 18:10:06

病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；‘
以上是对“我想减肥，大腿和屁股”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-8-21 18:10:06

病情分析：
你好肥胖与运动锻炼，饮食有关的，脂肪堆积造成的
指导意见：
平时不要吃太油腻食物，少吃零食，适当运动锻炼观察看看，如跑步，跳舞等