以下减肥方法会反弹么

显示全部楼层 · 2015-8-21 18:15:22

以下减肥方法会反弹么
男 | 16岁
2015-08-21 18:15:22
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健康咨询描述：
我现在16岁，身高1.70体重114斤，我每天早上吃两个馒头，一杯豆浆，然后一个苹果，中午吃一碗多米饭，还有一些蔬菜，晚上五点半就吃晚饭，不过我只吃一点点，然后一直到第二天早上7点钟，什么东西都没吃，每天做了一些室内运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，这些。我打算这样坚持半年，半年下来我大概能瘦几斤

千问 · 2015-8-21 18:15:22

病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物.
指导意见：
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节

千问 · 2015-8-21 18:15:22

病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2015-08-21 18:18

ask61282868h9
追问
我这样的减肥方法会反弹么？附件：点击查看大图

2015-08-22 12:09医生回答：
饮食结合运动最好，减肥最有效果。

千问 · 2015-8-21 18:15:22

病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；’
以上是对“以下减肥方法会反弹么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2015-08-21 18:19

ask61282868h9
追问
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2015-08-22 16:28医生回答：
多运动