成人需要补锌吗？如何做？

显示全部楼层 · 2015-8-22 14:34:44

成人需要补锌吗？如何做？
男 | 29岁
来自山东
2015-08-22 14:34:44
5人回复

健康咨询描述：
现在已经是而而立之年。以前工作忙没有在意，现在备孕好久都没有消息，精子太差了，请问成人需要补锌吗
，怎么补？:

想得到的帮助：
成人需要补锌吗

千问 · 2015-8-22 14:34:44

你好，男性备孕期间提高精子质量，建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，黄金组方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质四大物质，对男性生殖免疫健康具有重要意义，能全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。

千问 · 2015-8-22 14:34:44

嗯，关键是要加强营养，加强锻炼，增强体质，多吃一些高蛋白高热量的食物，可以口服点坚果类的食物补锌颗粒。主要就是饮食均衡多样化，而且要放松心情，可以在排卵期同房

千问 · 2015-8-22 14:34:44

病情分析：
对于成年人来讲，男性要比女性的需求量更高，达到每天15.5g，只要保证膳食结构合理，补足这个量没问题。但是如果富含锌的食物吃得过少，就容易出现锌缺乏。
指导意见：
一般建议食补，富含锌的动物性食物包括贝类，比如牡蛎等，还有红肉和动物的肝脏，也是锌的良好来源。
以上是对“成人需要补锌吗？如何做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-8-22 14:34:44

病情分析：
你好锌对男性的精液和前列腺很有益处
指导意见：
建议多吃瘦肉南瓜子牡蛎等含锌丰富的食物积极参加体育锻炼

千问 · 2015-8-22 14:34:44

病情分析：
只要房事不是很过度，没天食物中的锌就足够我们身体需要了。
指导意见：
要是性生活频繁的话，可以适当不一些也是可以的。