我身高145,体重48kg正常吗,我希望减肥

显示全部楼层 · 2015-8-22 16:56:28

我身高145,体重48kg正常吗,我希望减肥
女 | 13岁
2015-08-22 16:56:28
3人回复

健康咨询描述：
我身高145，体重48kg正常吗？我希望减肥，怎样才能有效健康的减，

千问 · 2015-8-22 16:56:28

病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.，；

千问 · 2015-8-22 16:56:28

病情分析：
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。

千问 · 2015-8-22 16:56:28

病情分析：
你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，
指导意见：
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
以上是对“我身高145,体重48kg正常吗,我希望减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！