减肥，求方法呀

显示全部楼层 · 2015-9-6 10:16:19

减肥，求方法呀
女 | 24岁
2015-09-06 10:16:19
2人回复

健康咨询描述：
我是产后胖的，现在有140斤，两年多了，也用过好多产品，但就是没瘦下来，每看到别的人用的每一种产品都反馈瘦了，为什么我就没瘦呢？

千问 · 2015-9-6 10:16:19

病情分析：
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。

千问 · 2015-9-6 10:16:19

病情分析：
你好，减肥方法很多。应以物理减肥和减少饮食为主。
指导意见：
制定减肥目标，写多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。