想健康速瘦，目前200斤185，想知道怎

显示全部楼层 · 2015-9-8 20:16:15

想健康速瘦，目前200斤185，想知道怎
男 | 16岁
来自安徽
2015-09-08 20:16:15
2人回复

健康咨询描述：
想健康速瘦，目前200斤185，想知道怎样快速受身

想得到的帮助：
想健康速瘦，目前200斤185，想知道怎样快速受身

千问 · 2015-9-8 20:16:15

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

千问 · 2015-9-8 20:16:15

病情分析：
你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持
指导意见：
在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。可以多运动