吃什么不易发胖？

显示全部楼层 · 2015-9-9 06:27:41

吃什么不易发胖？
女 | 25岁
2015-09-09 06:27:41
5人回复

健康咨询描述：
前段时间吃减肥药不知道为什么感觉身体不太对劲停下来感觉吃什么都容易长肉怎样通过健康饮食减肥求健康减肥饮食食谱

千问 · 2015-9-9 06:27:41

病情分析：
一般来说，多参加体育锻炼，适当节食，吃些脂肪含量低的食物就没事
指导意见：
你好，建议你放松思想，每天跑三公里左右，再做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，感觉饿可以吃些黄瓜或爆米花

千问 · 2015-9-9 06:27:41

病情分析：
您好，减肥一定要通过科学的方法的。不要盲目节食。
指导意见：
建议您平时多吃蔬菜和水果，油腻的食物少吃，最重要的是多运动。要坚持久了才会瘦下来的。

千问 · 2015-9-9 06:27:41

病情分析：
你好，根据你上面所说情况，考虑是要绿色减肥。
指导意见：
建议，可不要在吃减肥药了，可以试一试一天酸奶，一天苹果，一周一次。
以上是对“吃什么不易发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2015-09-09 06:39

ask61654340sy
追问
谢谢医生，坚持这样每周做两天就可以了吗，这个是不是那种可以快速减肥得方法啊医生附件：点击查看大图

2015-09-09 06:41医生回答：
你好，是可以减的啊，再就是多运动哦。

千问 · 2015-9-9 06:27:41

病情分析：
您好，您的情况是想减肥，而这种情况只要遵循少吃多运动的方式就可以达到一定的效果。
指导意见：
建议饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。饮食上可以选择纤维高的食物

千问 · 2015-9-9 06:27:41

病情分析：
亲，你好，看了你的描述，减肥药对身体的确不好的，你能及时停止服药是很理智的。
指导意见：
想减肥最好的办法是控制饮食加运动。尽量少吃甜食，面食，零食，多吃蔬菜水果，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，不暴饮暴食。中午可以吃些高蛋白食物，如鱼，瘦肉，鸡鸭，蛋类等。再就是加大运动量。这样你既可以达到减肥的目的，又可以提高身体素质。祝你减肥成功！

2015-09-09 06:43

ask61654340sy
追问
谢谢医生，我现在停药了，然后也在控制饮食，每天尽量不吃主食，然后坚持早晚徒步各一小时，担心跑步腿会留下肌肉，，因为我就是腿胖的很踏实得那种，，，感觉很难瘦腿下来附件：点击查看大图

2015-09-09 07:50医生回答：
主食还是要吃的，尽量控制就好，减肥只能减脂肪，肌肉是减不了的。尽量控制吧，其实胖有胖的好。只是不要因减肥影响了身体就好。