我现在124斤，我想减肥，我每天都不吃饭

显示全部楼层 · 2015-9-9 22:53:58

我现在124斤，我想减肥，我每天都不吃饭
女 | 16岁
2015-09-09 22:53:58
4人回复

健康咨询描述：
一米六124斤，求减肥方法，特别是肚子腰部，我每天睡前都甩1500个呼啦圈，做50个仰卧起坐，做100个下蹲，还有100个高抬腿，你说我这样做需要多久才能瘦到100斤，过年之前能瘦到100斤吗

千问 · 2015-9-9 22:53:58

你好，你这种情况不是特别胖，如果要减肥的话，可以通过运动去减肥，可以适当的节食，不要过度节食，过度节食会影响身体健康的。具体过年之前能不能瘦，这种情况不能确定。不要过于紧张了，平时要保持心情舒畅。

千问 · 2015-9-9 22:53:58

病情分析：
减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
指导意见：
…平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。

千问 · 2015-9-9 22:53:58

病情分析：
你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，
指导意见：
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
以上是对“我现在124斤，我想减肥，我每天都不吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-9-9 22:53:58

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。