早中晚餐食谱

显示全部楼层 · 2015-9-10 17:45:37

早中晚餐食谱
女 | 18岁
2015-09-10 17:45:37
4人回复

健康咨询描述：
早餐吃多了会发胖吗？最近军训，食欲大，倒胖了感觉腿上肉多了

千问 · 2015-9-10 17:45:37

病情分析：
根据你详细的描述，你的这个情况考虑是消耗多就吃的多的
指导意见：
你的这个情况不用担心的，你吃的多消耗的也多的，不用担心张胖的问题

2015-09-10 20:12

ask61681260yh
追问
我最近军训都在食堂吃饭，可以帮我制定一个健康的减肥食谱吗？我1.6045。，想到42就够了，早餐吃多会胖吗附件：点击查看大图

2015-09-13 07:33医生回答：
正常饮食！多运动

千问 · 2015-9-10 17:45:37

病情分析：
你好，你的这个情况不会这么快就引起你变胖的。
指导意见：
早饭吃的比较多，也不会在短时间之内就会变胖。你现在的情况应该是锻炼之后，肌肉变强壮引起的。

2015-09-10 17:56

ask61681260yh
追问
晚餐吃苹果和香蕉可以吗？附件：点击查看大图

2015-09-10 23:19医生回答：
如果想减肥的话，也可以吃水果，但是为了维持身体的能量的话，需要吃点馒头。

千问 · 2015-9-10 17:45:37

病情分析：
你好，开学季多会军训，由于运动量加大，消耗增加会摄入能量加大，增加食欲，有可能会引起体重增加。
指导意见：
建议放松心情，注意休息，均衡饮食，多喝水多吃蔬菜水果，避免熬夜。
以上是对“早中晚餐食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2015-09-10 17:56

ask61681260yh
追问
那我应该控制食欲吗附件：点击查看大图

2015-09-10 17:57医生回答：
目前可不必控制，以免军训时不适，可军训结束后适量控制

2015-09-10 18:03

ask61681260yh
追问
我经常便秘应该怎么吃早中晚餐附件：点击查看大图

2015-09-10 18:03医生回答：
多喝水多吃蔬菜水果，少吃鱼肉，清淡饮食

2015-09-10 18:05

ask61681260yh
追问
每天喝多少水呢？晚餐只吃苹果和香蕉可以吗？附件：点击查看大图

2015-09-10 18:07医生回答：
喝水没有固定，自己尽量即可，可以吃香蕉苹果

2015-09-10 18:08

ask61681260yh
追问
午餐吃多点还是少点附件：点击查看大图

2015-09-10 18:10医生回答：
适量，吃好即可

千问 · 2015-9-10 17:45:37

病情分析：
一般情况下早餐不太容易胖人，但是吃的太多，特别是热量高的食物多了也有可能胖。
指导意见：
建议早餐喝杯牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，一两左右的主食，外加一个水果，热量不太高，一天内营养均衡，就不会发胖。

2015-09-10 18:00

ask61681260yh
追问
那午餐呢？晚餐可以吃苹果和香蕉代替吗？我经常便秘吃香蕉和苹果可以吗附件：点击查看大图

2015-09-10 18:16医生回答：
适量的主食和蔬菜，不过饱，苹果香蕉能吃。