早餐吃什么能健康减肥？

显示全部楼层 · 2015-9-15 10:30:27

早餐吃什么能健康减肥？
女 | 22岁
来自北京
2015-09-15 10:30:27
4人回复

健康咨询描述：
每天早上起来喝杯牛奶，然后跑步40分钟后开始吃饭，吃一个鸡蛋，一杯燕麦，一个西红柿，一根香蕉，可以吗？营养搭配上合适吗？黄瓜和西红柿不能一起吃，那我不吃了？

想得到的帮助：
请您给我一些建议，看我这样是否健康，应该怎么吃？

千问 · 2015-9-15 10:30:27

病情分析：
你好！有蔬菜水果，有蛋白质这样搭配可以的，水果可以不断交替更换。
指导意见：
建议，黄瓜和西红柿可以分开吃，不要同时吃。最好把牛奶换成八宝米糊，一个鸡蛋，再加点青菜水果即可。

千问 · 2015-9-15 10:30:27

病情分析：
根据你提供的信息，你想健康减肥，很值得推荐，是个细心的人
指导意见：
建议你起床后先喝才开水，跑步回来喝牛奶，或燕麦，一个鸡蛋，一个苹果，晚上西红柿

2015-09-15 11:09
匿名追问
喝开水之后算空腹跑步吗？不会有伤害吗附件：点击查看大图

2015-09-15 11:10医生回答：
喝水后停一会再跑步

2015-09-15 11:29
匿名追问
那跑完步再喝牛奶，西红柿，鸡蛋，香蕉，行吗？附件：点击查看大图

2015-09-15 11:41医生回答：
西红柿晚上吃，鸡蛋牛奶早上吃

2015-09-15 15:02
匿名追问
那黄瓜什么时候吃？附件：点击查看大图

千问 · 2015-9-15 10:30:27

病情分析：
这要健康减肥，可以少吃多运动，好好照顾自己
指导意见：
调理好饮食。不要吃生冷辛辣海鲜的东西，好好休息
以上是对“早餐吃什么能健康减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2015-09-15 11:18
匿名追问
早餐喝牛奶，西红柿，鸡蛋，香蕉，行吗？附件：点击查看大图

千问 · 2015-9-15 10:30:27

病情分析：
这样搭配可以，上午可以吃黄瓜。晚上最好不吃饭。总之，只有加强锻炼、节制饮食，才会达到减肥效果。
指导意见：
少吃油腻、油炸及甜食，多吃蔬菜水果，增加活动量、节制饮食，会达到健康减肥的目的，这样减肥后不会反弹。

2015-09-15 11:21
匿名追问
上午吃黄瓜好还是吃西红柿？附件：点击查看大图

2015-09-15 11:23医生回答：
这些水果可以间隔吃，少吃淀粉、高蛋白、高能量、高脂肪食物即可。多吃维生素类食物，减肥快。