特别胖尤其是腿

显示全部楼层 · 2015-9-15 20:53:05

特别胖尤其是腿
女 | 12岁
2015-09-15 20:53:05
7人回复

健康咨询描述：
我现在特别胖，尤其是大腿小腿，也不吃药，也不花钱怎样才能变瘦

千问 · 2015-9-15 20:53:05

亲爱的患者您好，很高兴为你解答。根据您的这种情况，我建议您多运动，少吃油腻食物，生活作息规律，思绪开朗，合理规划生活。这样在锻炼身体的情况会有缓解，要坚持。

千问 · 2015-9-15 20:53:05

病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.
指导意见：
建议控制饮食跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.

千问 · 2015-9-15 20:53:05

病情分析：
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
以上是对“特别胖尤其是腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-9-15 20:53:05

病情分析：
从你说的情况看，应该是你吃的多，活动量小，营养过剩造成的
指导意见：
你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳绳，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，这样就会瘦的

千问 · 2015-9-15 20:53:05

病情分析：
这种情况是肥胖者，可能和生活习惯有关的，可以通过控制治疗。
指导意见：
建议首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，不要吃零食，忌油腻，不要吃鱼汤肉汤，适当运动，如快走，爬楼梯等，逐渐控制体重。

千问 · 2015-9-15 20:53:05

病情分析：
减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
指导意见：
平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。

千问 · 2015-9-15 20:53:05

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
以上是对“特别胖尤其是腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！