怎样来戒烟

显示全部楼层 · 2015-9-16 20:55:32

怎样来戒烟
男 | 52岁
2015-09-16 20:55:32
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健康咨询描述：
由于身体原因，没有逐步戒烟而是一步到位，现在身体出现了恶心反胃，轻微咳嗽感冒无力，气喘注意力不集中，心慌症状。我该怎么办？我怕坚决不下来。

千问 · 2015-9-16 20:55:32

病情分析：
由于身体原因，没有逐步戒烟而是一步到位，现在身体出现了恶心反胃这是吸烟导致的胃部不好，查过胃镜吗？轻微咳嗽感冒无力，气喘注意力不集中，心慌症状，做过心电图吗？延时一定要戒的。你的升高和体重？你的血脂、血糖、血压高吗？
指导意见：
我建议你多喝点水（每天1500毫升），不吃辛辣刺激的东西，不喝酒，不吸烟和被动吸烟，多吃蔬菜（绿叶）、瘦肉和水果（香蕉和苹果），吃饭要细嚼慢咽，每天睡觉前揉肚子顺时针、逆时针各揉60下。吃多酶片和黄连素片，间隔两小时吃双歧三联杆菌片，助消化和调胃肠道菌群的。加强锻炼，增强免疫力。保证每天有7个小时的睡眠，每天午睡半个小时到一小时。

千问 · 2015-9-16 20:55:32

病情分析：
你好，对于你这样的情况，这个是出现了明显的戒断综合征，才会出现相关的你这样的临床的表现的
指导意见：
一般因为吸烟时间长，一次性的戒掉的可能性是很低的，最好的就是逐渐的戒烟，争取在一个月内慢慢的戒掉比较好

千问 · 2015-9-16 20:55:32

病情分析：
您好，首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
指导意见：
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
以上是对“怎样来戒烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！