喝什么茶可以提神或养神，方便快捷

显示全部楼层 · 2015-9-19 16:22:32

喝什么茶可以提神或养神，方便快捷
女 | 15岁
2015-09-19 16:22:32
5人回复

健康咨询描述：
我是高中生，晚上睡眠时间不足，还睡不着，白天总是犯困，喝什么茶比较好，而且还方便？

千问 · 2015-9-19 16:22:32

病情分析：
,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
指导意见：
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

千问 · 2015-9-19 16:22:32

病情分析：
你好考虑是睡眠不足，神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的
指导意见：
可以服用安神补脑和谷维素，维生素b1片治疗观察看看，避免劳累情绪激动

千问 · 2015-9-19 16:22:32

病情分析：
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，
指导意见：
不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。
以上是对“喝什么茶可以提神或养神，方便快捷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-9-19 16:22:32

病情分析：
导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病等，
指导意见：
有时饮食刺激及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素

千问 · 2015-9-19 16:22:32

病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
指导意见：
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。