颈椎病如何在家自己治疗呢？

显示全部楼层 · 2015-9-21 10:32:49

颈椎病如何在家自己治疗呢？
女 | 47岁
2015-09-21 10:32:49
4人回复

健康咨询描述：
我在办公室坐久了以后就会出现头晕，而且脖子后面的肌肉会出现有点僵硬，我在家里该怎么缓解症状呢，请医生帮我指点一下。
希望得到的帮助:颈椎病如何在家自己治疗呢？

千问 · 2015-9-21 10:32:49

颈椎病一般有以下几种疗法：
(1)神经根型,交感型颈椎病可采用非手术疗法治疗.非手术疗法也是手术治疗的基础,是治疗颈椎病的基本方法,它可使颈椎病的症状减轻,好转,治愈,对早期病人尤其应如此治疗.常采用头部牵引,理疗,局部制动,药物治疗等措施.
(2)头部牵引用刻枕吊带取坐位或仰卧牵引.
(3)按摩可与牵引治疗配合,在牵引后进行,可以加速炎性水肿消退和改善神经的供血.按摩可以改善局部血液供应,松驰肌肉痉挛,解除疼痛,缓解症状.
(4)局部制动症状轻者不需制动,可用消炎镇痛剂及舒筋活血中药等.症状严重者可用硬纸壳,泡沫塑料条或石膏条制成简单围颈局部制动,也可用颈支架制动.
(5)加强颈部活动锻炼疼痛好转后,逐渐作颈部各方向活动,以增强颈部肌力.平时应注意卧位的姿势及枕头的高度,仰卧时枕头不宜过高；侧卧时枕头可略高,使颈部与躯干保持一条线,而不偏向一侧.

千问 · 2015-9-21 10:32:49

病情分析：
埋头伏案久了，颈部的肌肉会有劳损，会感到头晕。
指导意见：
首先不能久坐，一般坐一个小时要起身活动一下，做做颈椎操。在家里可以用热敷的办法，缓解颈椎病，用热水袋、暖宝宝、热沙袋（可以装炒盐或红豆微波炉热一下）、电吹风、泡热水脚等等，希望对你有所帮助。

千问 · 2015-9-21 10:32:49

颈椎病趋向于年轻化，你的症状属于颈椎病。颈椎病的发病机理往往不是增生不是突出，而是生理曲度的改变！很多医生和病人在看颈椎病的时候，都做一些颈椎的X光片、CT甚至核磁，目的就是看看有没有增生，有没有突出，这种认识和做法在大医院也很普遍，我们发现这些增生和轻度突出往往不会产生症状，而真正产生症状的原因是颈椎生理曲度的改变，包括生理曲度的变直或反张。
颈椎病日常要注意以下几点：
1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.
2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.
3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
4,积极治疗局部感染和其他疾病.
5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。
以上是对“颈椎病如何在家自己治疗呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-9-21 10:32:49

病情分析：
颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变.颈椎位于头颅与胸廓之间,颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动,容易受到过多的细微创伤和劳损而发病.
指导意见：
建议
自我运动治疗
1,颈部运动：头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次.
2,摇动上肢：左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次.
3,抓空练指；两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次.
4,局部按摩：可于颈部,大椎穴,风池穴附近寻找压痛点,硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按,推掐.
5,远道点穴：在手背,足背,小臀前外侧,小腿外侧寻找压痛点.于此反应点施点穴按摩.
6,擦掌摩腰：将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次.
7,掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋.
8,用拇,食指掐揉人中穴.
9,提揉两耳；用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止.
每日可自行施术一次.手法由轻渐重,以能忍耐为度.依法施术,一般1-2月即可见效.