我感觉我有心理问题，老是在家里不想说话不想出去，没朋友，很郁闷，心理堵得慌，有谁帮帮我

显示全部楼层 · 2012-1-20 12:10:48

怎样可以发泄心中的郁闷？

千问 · 2012-1-20 12:10:48

首先应该给自己积极的心理暗示，告诉自己生活很美好，朋友是你生命中必不可少的一部分，我想，你是不是应该敞开心扉，保持开放乐观的心态去广交朋友呢？

千问 · 2012-1-20 12:10:48

。只是你的感觉，你并不是不想交朋友，不想说话。是没有朋友的关系，社会中和你一样的人有很多，叫什么宅男。女之类的，但他们有自己的外界来往就是网络。喜欢上网吗？在网上参加一些社团活动，走出来。赞同

千问 · 2012-1-20 12:10:48

做户外运动，爬山散步，做有意义的事。赞同

千问 · 2012-1-20 12:10:48

这就寂寞空虚效应，正常现象。人都害怕寂寞、害怕孤单、害怕空虚。因为寂寞就想找伙伴一起玩；因为孤单就感觉很无助；因为空虚就觉得生活不充实，无所事从，无聊透顶这样就会产生郁闷。解决的办法，就是通过上网聊天、游戏找伙伴，找志同道合的伙伴一起玩。除了在网上找，还可以在现实生活中找，可以约要好的同学朋友一起出来玩，或者和邻居同龄人一起玩，或者去找能够实现的乐子。你缺乏主动能力，这些事情你不主动，是等不来的，只有锻炼自已的主动性，靠自已的努力改变现况，一切都会好起来的，相信这点。加油赞同

千问 · 2012-1-20 12:10:48

建议你可以先冲摄影开始，然后每天把自己的照片加上相框成为自己房间的一样样装饰品，接下来你需要多看看关于爱情方面的电影，比如，裸婚时代，奋斗，都适合你，赞同

千问 · 2012-1-20 12:10:48

曾国藩家书赞同

千问 · 2012-1-20 12:10:48

让自己忙起来，忘记周遭的人和事，忘记不快和郁闷。赞同

千问 · 2012-1-20 12:10:48

既然知道自己的原因，那么就应该多出去走走，呼吸新鲜空气，或者做些自己平时想做又没有去做的事情。人心里太空，就会慌，要找点事情充实自己。过了这时间会好的，祝福你。赞同

千问 · 2012-1-20 12:10:48

可以撕纸赞同