请问一下，内分泌失tiao吃什么好啦？

显示全部楼层 · 2012-1-20 01:25:16

吃什么药可以有效治好内分泌失tiao呢？

千问 · 2012-1-20 01:25:16

多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。做做有氧运动啊，加强体质，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情。您吃点之yuan潮舒安这种方法可以根治又安全、缓解压力。保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视减轻心理压力，克服焦虑紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。2、生活规律。经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。保证充足的睡眠。3、调整饮食。饮食营养丰富，搭配合理，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，以获取更多的不饱和脂肪酸。4、维生素E。维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，但是要合理服用。做到以上几点，你就会好起来的，希望帮助你

千问 · 2012-1-20 01:25:16

1，绿叶蔬菜肯定是首眩像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性2，多吃粗粮更健康。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。有条件的朋友还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品赞同

千问 · 2012-1-20 01:25:16

看中医调理赞同

千问 · 2012-1-20 01:25:16

在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，保证注意休息、充足睡眠。还要保持良好的心态与情绪。多吃粗粮更健康。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。调理可以使用一些生理保健品，zhi元巣舒安挺不错的，当然这要使用正品才能达到效果女性较敏感，情绪不稳定，又易忧郁、急躁、思虑过度，这些因素都易扰乱气血运行，这或许就是女性易致内分泌失调的原因。赞同