腰肌劳损自己要怎么样按摩呢，是要按到哪些穴位或者部位呢？

千问 · 2012-1-20 03:22:08

腰肌劳损的最好的治疗方法是：如jtyzg等外用药物协助锻炼来治疗，效果最好。下面是些简单的治疗方法：1.转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。2.旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。

千问 · 2012-1-20 03:22:08

平时多多注意劳逸结合就好赞同

腰肌劳损 自己要怎么样按摩呢，是要按到哪些穴位或者部位呢？

腰肌劳损自己要怎么样按摩呢，是要按到哪些穴位或者部位呢？