怎样锻炼减肥

显示全部楼层 · 2011-5-20 13:40:12

1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。可以搭配每天饮用一杯旨日清纤秀减肥茶，帮助排毒，轻松减肥。

千问 · 2011-5-20 13:40:12

我认为最好的减肥方法就是运动，比如晨跑和跳健美操。

千问 · 2011-5-20 13:40:12

最好去健身房坚持三个月绝对有效亲身体验过~~

千问 · 2011-5-20 13:40:12

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