我的肚子上好多的肉啊，太难看了，怎么减下来啊，谢谢

显示全部楼层 · 2011-5-20 16:45:09

我以前肚子上也有很多肉，经过三个月的运动现在没有了哦。虽然过程辛苦点。肚子上的肉分两部分，肚脐上面的和肚脐下面的小肚子。对于肚脐上面的肉，仰卧起坐很有效，每天晚上做80个，20个一组，慢慢做。手一定要放在耳朵旁边，要用肚子用劲。肚脐下面的小肚子呢，在平躺的情况下，抬起双腿与地面呈45度，坚持30秒，然后交叉联系，做完8个交叉后放下来，这就做完了一组，每天坚持做5组。会感到小肚子酸胀，就达到效果了。需要注意的是，这些动作在经期不能做，对身体不好。注意饮食！！！！！晚上7点以后不能再吃任何东西！！！！！这是必须的~~~祝：减肥成功~

千问 · 2011-5-20 16:45:09

坚持做有氧运动，也就是慢跑在30分钟以上，做瑜伽，还有就是蹬自行车。

千问 · 2011-5-20 16:45:09

不要吃减肥药..不要不吃饭..坚持锻炼就好了...

我的肚子上好多的肉啊，太难看了，怎么减下来啊 ，谢谢

我的肚子上好多的肉啊，太难看了，怎么减下来啊，谢谢